O dor no tornozelo pode ser um sintoma de algumas lesões. Um alongamento prévio dos músculos do panturrilha antes da caminhada pode ajudar a reduzir o risco de dores . Para acalentar os músculos do calcanhar, existem diversas técnicas eficientes.. Um compressa quente na parte posterior do pé também pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez .